Yo soy Mar...
...tu Guía de meditación y Coach de Propósito.
Durante años VIVÍ EN MODO PRISA: siempre ocupada, siempre produciendo, siempre con la sensación de que nunca era suficiente.
La MEDITACIÓN llegó primero como un salvavidas y después como UN CAMINO: me enseñó a escucharme, a habitar mi cuerpo y a encontrar calma en medio del ruido.
Hoy comparto esas herramientas con personas que, como tú, buscan una forma más amable y consciente de vivir su día a día.
Mi trabajo une meditación, autoconocimiento y acción consciente. No se trata solo de cerrar los ojos y respirar, sino de llevar lo que pasa en el cojín a la vida real: a tus relaciones, tu salud, tu trabajo, tus proyectos.
Me interesa que lo que aprendes conmigo sea SIMPLE, APLICABLE y SOSTENIBLE, para que puedas integrarlo entre mails, reuniones, crianza, emprendimiento y todo lo que ya existe en tu vida.
Para acompañarte con la mayor profundidad y cuidado, me he formado durante más de una década en:
- Maestra en Meditación, Relajación y Mindfulness por la Universidad de Barcelona.
- Maestra de Yoga Tradicional por Wise Living Yoga Academy.
- Guía de Meditación por Casa Samasatti.
- Health Coach por IIN.
- Comunicóloga por la Universidad Iberoamericana.
Me alegra muchísimo que hayas llegado.
Espero de corazón que este espacio se convierta en tu refugio donde puedas respirar hondo, escucharte y recordar que no vienes al mundo a correr, vienes a disfrutar.
Misión
Acompañar a personas que viven con prisa, ansiedad y autoexigencia a reconectar consigo mismas, transformando la prisa en presencia, el ruido en claridad y la autoexigencia en propósito.
Visión
Soñamos con un mundo donde las personas midan su valor por cómo habitan el presente, y no por lo que producen.
Queremos que este proyecto sea un refugio, que muestre que se puede vivir y emprender con menos prisa, más presencia y autenticidad.
Valores
Autenticidad
Presencia
Plenitud (no perfección)
Conexión
Cuidado y compasión
Acción consciente
Comunidad viva
Gratitud
¿Cómo empezó todo?
Cuando tenía 8 años, mi maestra de segundo de primaria, Miss Rossy, me enseñó un ejercicio para concentrarme mejor en clase.
Yo solo sabía que, si lo hacía por las noches, dormía más tranquila y me iba mejor en la escuela 😉 así que lo practiqué, casi sin fallar, durante diez años.
Fue hasta la universidad que descubrí que aquello que hacía desde niña se llamaba escaneo corporal y que era una práctica de mindfulness.
En cuanto lo supe, algo hizo clic: quise entenderlo y estudiarlo. Me apasioné por completo y, poco a poco, fui conectando con mi propósito.
Hoy he guiado miles de meditaciones, tanto presenciales como en línea, a través de Medita Podcast, mis redes, cursos, conferencias y otros espacios de encuentro.
Lo más gratificante de todo es ser testigo de las transformaciones de mi comunidad.
Ojalá este espacio también te ayude a conectar contigo y te recuerde la magia que existe en el aquí y el ahora… y, sobre todo, la magia que existe en ti. ✨
¿Qué esperar de mardelcerro.com?
Bienvenidx a tu refugio donde la prisa se transforma en presencia.
Una comunidad viva que hace de la meditación, el autoconocimiento y la acción consciente su manera de habitar el presente.
Aquí encontrarás prácticas de meditación, herramientas de journaling y recursos de bienestar sencillos, prácticos y sostenibles, para dormir mejor, ganar claridad mental, bajar el volumen de tus preocupaciones y relacionarte contigo con más calma y cariño.
Vas a descubrir que unos minutos al día sí pueden hacer la diferencia y que no se trata de hacer más, sino de vivir distinto: con más espacio para ti y para lo que de verdad importa.
Si esto te resuena, estás en el lugar correcto. 💛
"Las meditaciones de Mar han transformado mi vida. Buscaba meditaciones que se adaptaran a mis necesidades, pero todos los que encontraba era muy largo y carecía de conexión con los guías. Descubrir a Mar fue la solución perfecta. Ella es atenta, está realmente presente, te escucha y te sientes sostenida""
- Olga
"¡Fascinada! El Reto me encantó: es sencillo, práctico, conciso y a la vez profundo. Conecté mucho con Mar, explica todo de manera excepcional. Además, nos da grandes tips, consejos, más herramientas. Mar es una guía excelente, nunca creí que meditar fuera tan fácil."
- Emma
"Llevo 3 años meditando con Mar y sigo aprendiendo cosas nuevas de mi, de la práctica meditativa y de ella. Me encanta como guía, su voz y cómo sostiene a la Comunidad, resuelve todas las dudas, te hace sentir escuchada. Es una verdadera Guía, en todo lo que significa la palabra. Gracias siempre Mar"
- Susana
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